Merev nyak
Nehezen fordítod oldalra a fejed, húzódást érzel, vagy reggelente már eleve mereven ébredsz. Napközben észrevétlenül is ugyanabban a feszült testhelyzetben maradhatsz.
Ne vidd haza minden este a munkanap feszültségét a válladban
Célzott masszázs ülőmunkát végzőknek, akik estére merev nyakkal, feszes vállakkal, fájó háttal vagy tompa fejfájással állnak fel a számítógép mellől.
Ülőmunkát végzőknek • Személyre szabott kezelés • 30–60 perces alkalmak • Nyugodt környezet
A kezelés során azokra a területekre helyezzük a hangsúlyt, ahol a hosszú ülés, az előreeső vállak, a kevés mozgás és a folyamatos koncentráció miatt a legtöbb feszültség gyűlik össze.
- Nyak-, váll- és hátterületre fókuszáló kezelés
- Az aktuális panaszaidhoz igazított masszázs
- Gyengédebb és intenzívebb fogásokkal is kérhető
- Már 30 perces kezelés is választható
- Nyugodt környezet, rohanás nélkül
A tested akkor is dolgozik, amikor egész nap csak ülsz
A hosszú órákon át tartó ülés, a monitor felé előretolt fej és a felhúzott vállak folyamatos terhelést jelenthetnek az izmoknak. Estére ezért úgy érezheted magad, mintha egész nap nehéz súlyt cipeltél volna.
Felhúzott, feszes vállak
A vállad szinte a füledig emelkedik, estére pedig nehéznek és túlterheltnek érzed. Hiába próbálod leengedni, néhány perc múlva ismét visszafeszül.
Fájó hát
Hosszabb ülés után tompa, húzó vagy fáradt érzés jelenik meg a lapockák között, a hát felső részén vagy a deréktájon. Felálláskor idő kell, mire újra kényelmesen kiegyenesedsz.
Feszültségből induló fejfájás
A nyak és a vállöv feszessége mellé időnként tompa, szorító fejfájás is társulhat. Ilyenkor nehéz eldönteni, hogy a képernyő, a stressz vagy az egész napos izomfeszülés áll-e a háttérben.
Napközben még csak kellemetlen. Estére már minden mozdulatnál érzed.
Reggel leülsz a gép elé, majd egyik feladat követi a másikat. Mire először felállsz, lehet, hogy már órák óta ugyanabban a testhelyzetben ülsz. A fejed előrébb kerül, a vállad megemelkedik, a hátad pedig folyamatosan próbál alkalmazkodni ehhez a helyzethez.
Délutánra megjelenik a jól ismert húzódás a nyakadban. Körzöl néhányat a válladdal, megpróbálod kinyújtani a hátadat, esetleg gyorsan átmasszírozod a fájó pontot, de a megkönnyebbülés csak rövid ideig tart.
A munkanap végén már nemcsak a tested fáradt. Nehezebb koncentrálnod, türelmetlenebb lehetsz, és legszívesebben csak lefeküdnél, hogy ne kelljen tovább tartanod magad.
A célzott masszázs segíthet ellazítani a túlterhelt izmokat, csökkenteni a feszültségérzetet és könnyedebbé tenni a mozgást. Nem kell megvárnod, amíg a kellemetlenség teljesen rátelepszik a napjaidra.
Ismerős valamelyik érzés?
Mozgatnod kell a nyakad, hogy jobb legyen
Gyakran körzöl a fejeddel, nyújtózol vagy ropogtatod a nyakad, mert néhány percre könnyebbnek érzed tőle.
Csomókat érzel a válladban
Bizonyos pontok nyomásra érzékenyek, kemények vagy szúró fájdalmat okoznak.
Estére előreesel a válladdal
A nap végére nehéz kihúznod magad, és úgy érzed, mintha a felsőtested folyamatosan előrehúzna.
Nehezen találsz kényelmes alvóhelyzetet
A vállad vagy a nyakad bizonyos helyzetekben húzódik, ezért gyakran forgolódsz, vagy reggel feszülten ébredsz.
A feszültség a lapockáid között gyűlik össze
Egy pontban égő, húzó vagy nyomó érzést tapasztalsz, amely hosszabb ülés után egyre erősebbé válik.
A pihenés sem oldja fel teljesen
Egy nyugodtabb este vagy egy hosszabb alvás után is megmarad a merevség, és másnap hamar visszatér.
Milyen érzés lenne úgy felállni a masszázságyról, hogy végre nem húzza lefelé semmi a válladat?
Könnyebben fordítod oldalra a fejed, szabadabban mozog a vállad, és a lapockáid között sem érzed azt a folyamatos feszítést. Mélyebben tudsz lélegezni, könnyebb kihúznod magad, és nem kell néhány percenként megmozgatnod a nyakadat.
A kezelés után nem kell azonnal visszazökkenned a rohanásba. Néhány percre lelassíthatsz, megfigyelheted, hogyan változott a tested érzete, és úgy távozhatsz, hogy a nap végén is marad energiád magadra.
A masszázs nem változtatja meg helyetted a munkakörnyezetedet vagy a napi szokásaidat. Abban viszont segíthet, hogy az izmok ne maradjanak folyamatosan ugyanabban a feszült állapotban.
Ne várd meg, amíg a munkanap végén már a fejedet is alig tudod elfordítani
A visszatérő nyak-, váll- és hátfeszülés nem feltétlenül múlik el attól, hogy este lepihensz. A folyamatosan terhelt izmoknak tudatos lazításra, átmozgatásra és időnként külső segítségre is szükségük lehet.
Foglalj időpontot egy célzott masszázsra, és adj a testednek legalább 30 percet arra, hogy végre ne dolgoznia, hanem lazítania kelljen.
Vélemények
Akiknek a munkanap végén már nem a fájó válluk az első gondolatuk
„Egész nap laptop előtt dolgozom, estére pedig rendszeresen beállt a nyakam. Már az első alkalom után könnyebben tudtam oldalra fordítani a fejem, és sokkal lazábbnak éreztem a vállamat.”
„A lapockáim között hónapok óta volt egy állandó húzó érzés. Nagyon tetszett, hogy a masszázs előtt részletesen átbeszéltük, hol és hogyan fáj, majd tényleg arra a területre jutott több idő.”
„Korábban azért kerültem a masszázst, mert féltem, hogy túl erős és fájdalmas lesz. Itt folyamatosan kérdezték, megfelelő-e az intenzitás, ezért végig biztonságban és nyugodtan éreztem magam.”
A munkádnak nem kell minden este fájó nyomot hagynia a nyakadban és a válladban
Nem kell természetesnek venned, hogy a gép előtt töltött nap végére mereven állsz fel, fáj a hátad, és már egy egyszerű fejfordítás is kellemetlen.
Egy célzott masszázs segíthet ellazítani a túlterhelt területeket, csökkenteni a feszültségérzetet és visszaadni a könnyedebb mozgás élményét. A kezelést a panaszaidhoz, az érzékenységedhez és a rendelkezésedre álló időhöz igazítjuk.
Foglalj időpontot, és adj a testednek 30, 45 vagy 60 percet arra, hogy végre kiengedje azt a feszültséget, amelyet egész héten magában tartott.
Az első alkalom előtt ezeket kérdezzük meg
- Hol érzed leginkább a feszülést vagy fájdalmat?
- Mióta áll fenn a panasz?
- Mennyit ülsz egy átlagos munkanapon?
- Mely mozdulatok vagy napszakok erősítik?
- Volt-e korábbi sérülésed vagy műtéted?
- Milyen erősségű masszázst kedvelsz?
- Mennyi időt szeretnél a kezelésre szánni?
Nem kell előre biztosan tudnod, melyik kezelés való neked. Foglalás előtt is kérhetsz segítséget a megfelelő időtartam kiválasztásához.
Kapcsolat
E-mail
Tedd le a munkanap terhét, mielőtt hazaviszed magaddal
Cím
‹Utca, házszám›
‹Irányítószám, város›
Telefon
‹Telefonszám›
‹E-mail-cím›
Nyitvatartás
- Hétfő–csütörtök: 8:00–20:00
- Péntek: 8:00–18:00
- Szombat: előzetes bejelentkezéssel
- Vasárnap: zárva
Érkezés
Kérlek, érkezz 5–10 perccel korábban, hogy legyen időnk nyugodtan átbeszélni a panaszaidat és a kezelés célját.
Ha ismert egészségügyi problémád, friss sérülésed vagy korábbi műtéted van, ezt már a foglaláskor jelezd.
- Nyak-, váll- és hátterületre fókuszálva
- Ülőmunkát végzőknek
- Személyre szabott intenzitás
- 30–60 perces kezelések
- Nyugodt, támogató környezet